Det som funkar bra för mig när jag tränar brösten är just dropset. Ett dropset innebär att man lyfter ganska tung vikt så att man klarar av att göra mellan 6-10 repetitioner och sen inte orka mer på den vikten. Sedan sänker man vikten och gör ungefär lika många och sänker ytterligare en gång och pressar så många man bara kan. Sen upprepar man detta 3 gånger.  

Jag gör det till nästan varje övning och känner verkligen hur slut jag är i musklerna efter. Riktigt skön känsla. 

Flyes är en av mina favorit övningar och bygger bra på bredden av bröstmusklerna!