Många gnäller om att de har dålig förbränning men det är en myt. Nästan alla människor som inte lider av någon sjukdom har en fullt fungerande förbränningsapparat. Det är tre saker som avgör din viktnedgång.

– Den viktigaste är: Banta inte! Det blir bara en kamp mot hungern som du förr eller senare förlorar.

- Lär dig allt om långsamma och snabba kolhydrater. Då blir du inte sötsugen och förbränningen ligger kvar på en bra nivå.

– Det trejde rådet är att äta lagom mycket fett. Inte för mycket och inte för lite. Många väljer extremvägen, men det är fel. För att bränna fett måste du också äta fett.

Nu de närmsta dagarna kommer jag tipsa om 55 enkla knep som sätter fart på viktminskningen. För att inte tråka ut er helt så tänkte jag lägga upp 5 tips om dagen och här kommer de första 5 tipsen:

1. Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd och godis) och ger långsammare förbränning.

2. Välj magra proteiner. Kyckling, fisk och rökt skinka är bättre än köttbullar och korv.

3. Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.

4. Drick inte drycker som innehåller alkohol.

5. Ät flera gånger om dagen, helst fem-sex gånger, men mindre portioner. Det håller igång förbränningsapparaten längre.