Träna mage!
Vid nästan varje träningspass så avslutar jag det med några magövningar! Så fanatstiskt skönt att känna hur det bara sticker i magen när man är helt slutkörd.
Några tips för att få en bra mage är först och främst satsa på förbränning.. Alla har magmuskler/rutor under fetttet som kanske döljer det. Så prio ett är att kör mycket cardio för att komma ner i fettprocent.
Ab-slidern (hjulet) är mycket bra! Att tänka på är att inte svanka för mycket för det kommer bara sluta med ryggskador. Självklart så ska man pressa sig så mycket som möjligt och rulla så långt fram man kan men var rädd om ryggen!
Yoga
boll och en viktplatta kommer man också väldigt långt med.. Finns så många olika övningar man kan göra med denna utrustning! Det viktigaste är bara att man känner att det tar på magmusklerna OCH att man kör slut på sig själv vid varje set!
Tänk inte på att du bara ska göra 10, 12, 15 eller hur många du nu planerat.. gör så många som du bara orkar och skit i siffrorna!
Kommentarer
Lollee säger:
Härligt å hitta en träningsblogg :)
Trackback