Brukar alltid träna rygg med dragrämmar för att få bättre fokus på ryggen och slippa anstränga händer och underarmar så mycket. Men för en gång skull valde jag att träna utan igår. Kan vara bra ibland så man tränar lite på greppet också.
Började med lite uppvärmning sen över till chins med bred fattning. Räknar sällan när jag drar mig upp utan försöker bara göra så många jag kan i 4 set. Sen vidare till marklyft. Fick sänka vikten lite eftersom jag inte hade några remmar så fokusen hamnade mycket på att inte tappa stången. 3 set där sen 3 set framåtlutande roddrag med stång. Här är det viktigt att inte lasta på allt för mycket vikt eftersom att marklyften redan kört slut på ländryggen och skaderisken är hög om du inte klarar av att stå med rak och spännd rygg. Avslutade sen med zsolis special! ;)
Över till mage som jag alltid kör med väldigt högt tempo. Nästan ingen vila och jag hoppar mellan övningarna. Kör mycket med absliderhjulet, pilatesboll och flow-in matta...